Ergonomisch werken met beeldschermen

Beeldschermwerk kan overbelasting van rug, nek, schouders en polsen veroorzaken, net zoals oogvermoeidheid. Door de juiste zithouding, een ergonomische werkplek en gerichte, preventieve oefeningen beperk je de risico’s op deze letsels of vermijd je ze zelfs volledig. Leer het in deze opleiding.

In deze praktijkgerichte en interactieve opleiding leer je meer over ergonomisch werken en krijg je praktische tips om klachten te voorkomen en om te gaan met beginnende rug- en spierklachten.

Naast de theorie toont de expert ook hoe je je werkplek instelt, in combinatie met de opstelling van je scherm, toetsenbord, muis, laptop,… Om zo gericht mogelijk bij te leren, is er een maximum van 15 deelnemers per opleiding.

Je volgt de opleiding klassikaal of via een online videoconsult via MS Teams.

Programma

• Een goede basis zit- en werkhouding.
• Praktische tips om nek- en schouderklachten en oogvermoeidheid te voorkomen.
• Slim omgaan met beginnende rug- en spierklachten.
• Stappenplan voor de instelling van je werkplek (tafel, stoel), opstelling van scherm, toetsenbord, muis, laptop,…
• Preventieve oefeningen tijdens computerwerk voor een sterke rug.
• Praktijktoepassing.

Je krijgt een doeboekje met stappenplan om je werkpost aan te passen, oefeningen, theorie en ruimte voor notities.

Na het volgen van deze workshop:

• Weet je hoe lage rugpijn, nekpijn en andere lichamelijke klachten ontstaan.
• Ken je het belang van een goed lichaamsbewustzijn en het juiste evenwicht tussen belasting en belastbaarheid.
• Ken je de ergonomische basishoudingen en -principes bij beeldschermwerk, en kan deze toepassen zowel in je werk- als in je thuissituatie.
• Ken je preventieve oefeningen voor een sterke rug, en bij beginnende rug- en spierklachten.
• Ken je de preventieve ergonomische (werkplek)instellingen.
• Kan je de preventiemaatregelen toepassen en inoefenen.
• Begrijp je het stappenplan uit het doeboekje en kan je de beschreven oefeningen uitvoeren.

Voor beeldschermwerkers.

Nieuwe medewerkers dienen een opleiding te krijgen over hoe ze hun werkplek correct kunnen instellen. De Codex beeldschermen stelt ook dat men alle medewerkers moet informeren over de risico’s en genomen maatregelen.

Opleiding over hoe medewerkers hun werkplek correct kunnen inrichten of instellen, is zinvol voor zowel nieuwe als ervaren medewerkers. Een goed gebruik van de bureaustoel, tafel en scherm vraagt herhaling en permanente bewustmaking om te komen tot een duurzame gedragsverandering.

Meer info >

Sinds begin 2016 is het periodiek gezondheidstoezicht voor beeldschermwerkers niet langer verplicht. Het is vervangen door een vijfjaarlijkse risicoanalyse van beeldschermwerk. Die analyse kan je medewerkers zelf laten uitvoeren aan de hand van onze online tool: de e-Coach beeldschermwerk.

De prijs hangt af van de manier waarop je de opleiding volgt. 

Is je organisatie aangesloten bij Mensura Externe Dienst voor Preventie en Bescherming (EDPB), beschik je over preventie-eenheden en is je saldo toereikend, dan kan je hiermee betalen.

Dankzij onze erkenningen door overheidsdiensten en sectorfondsen voldoen we aan de voorwaarden voor tal van subsidies en financieringsmogelijkheden.