Praktijkgericht Waarom?
Bureauyoga stimuleert een goede houding en een sterker lichaam om rugklachten en RSI-klachten (Repetitive Strain Injury) door repetitieve bewegingen te voorkomen.
De oefeningen zorgen voor evenwicht tussen lichaam en geest en leren medewerkers bewust om te gaan met stresssituaties. Zo vermijden ze de negatieve gevolgen van stress op de werkvloer, zoals verzuim en uitval door burn-out.
Wat leer je?
We geven de opleiding meestal in een vergaderruimte, waar iedereen plaatsneemt aan een tafel of bureau. De stoel dient als ondersteuning bij zittende en staande yogahoudingen. Medewerkers nemen deel in hun normale kledij.
De opleiding bureauyoga omvat volgende oefeningen:
- Ontspannings- en ademhalingsoefeningen;
- Rek- en strekoefeningen;
- Versterkende oefeningen;
- Lichaamshoudingen;
- Concentratietechnieken;
- Meditatie.
De oefeningen verhogen het lichaamsbewustzijn van uw medewerkers en maken hun lichaam sterker en flexibeler.
Met de ademhalingsoefeningen leren uw medewerkers op de juiste manier te ademen. Hun hersenen krijgen zo voldoende zuurstof binnen om gefocust en rustig te werken.
*Een expert komt langs in uw organisatie voor een opleiding van 60 minuten voor maximaal 20 deelnemers.
Dit is een opleiding van ons Interact-aanbod
Ga in gesprek met een expert, deel je ervaringen en leer van elkaar. Leren is een sociaal gebeuren. Je leert basiskennis toepassen in de praktijk, dat kan zowel online als klassikaal.
Resultaat?
Uw medewerkers kennen enkele eenvoudige oefeningen die ze dagelijks aan hun bureau kunnen uitvoeren om zich te ontspannen. Daardoor zijn ze minder vatbaar voor stress en zullen ze beter presteren.
Voor wie?
Voor organisaties die hun medewerkers willen ondersteunen in het versterken van hun lichaam en geest. Bureauyoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd of fitheidsniveau. Medewerkers kunnen de oefeningen in normale kledij achter hun bureau uitvoeren.
Prijs
De prijs hangt af van de manier waarop je de opleiding volgt.
Digitaal opleidingsmateriaal is inbegrepen in de prijs.
Is je organisatie aangesloten bij Mensura Externe Dienst voor Preventie en Bescherming (EDPB), beschik je over preventie-eenheden en is je saldo toereikend, dan kan je hiermee betalen.
Subsidies en financieringsmogelijkheden
Dankzij onze erkenningen door overheidsdiensten en sectorfondsen voldoen we aan de voorwaarden voor tal van subsidies en financieringsmogelijkheden.
- Kmo-portefeuille. Gebruik deze erkenningsnummers in je aanvraag:
- leden van Mensura Externe Dienst voor Preventie en Bescherming: Mensura EDPB - DV.O105072
- niet-leden: Mensura CONSULT - DV.O101943
- Opleidingscheques
- Sectorfonds
- Alimento
- Constructiv
