Travailler de manière ergonomique sur écran - avec conseils pratiques

Le travail sur écran peut provoquer une surcharge au niveau du dos, de la nuque, des épaules et des poignets, ainsi qu’une fatigue oculaire. Une bonne position assise, un poste de travail ergonomique ainsi que des exercices ciblés et préventifs permettent de réduire, voire d’éliminer ces risques de lésion. Découvrez tout ce qu’il y a savoir grâce à cette formation.

Cet atelier axé sur la pratique et réunissant maximum 15 participants se déroule sur votre lieu de travail. La session supplémentaire organisée à l’issue de l’atelier de deux heures est disponible sous deux formes :

• Application pratique en groupe (2 heures)
  Nous passons en revue quelques postes de travail en groupe.
• Conseils individuels (4 heures)
  Vous recevez des conseils propres à votre poste de travail (max. 10 personnes par jour).

Il est préférable d’assister physiquement au cours, même si une visioconférence en ligne est également possible via MS Teams.

Théorie

• Position assise et posture de travail appropriées
• Conseils pratiques pour prévenir les douleurs à la nuque et aux épaules ainsi que la fatigue oculaire
• Gérer intelligemment l’apparition de douleurs dorsales et musculaires
• Plan par étapes pour aménager votre poste de travail (table, chaise) et disposer correctement votre écran, votre clavier, votre souris, votre ordinateur portable, etc.
• Exercices préventifs de renforcement du dos en cas de travail sur ordinateur
• Application pratique

Vous recevez un manuel avec un plan par étapes pour adapter votre poste de travail, des exercices, de la théorie et une partie permettant la prise de notes.

Conseils pratiques

• Visite du (de) poste(s) de travail avec un expert
• Démonstration de la façon de travailler de manière ergonomique
• Points d’action, conseils d’amélioration et conseils pratiques

Au cours de la formation, vous apprendrez à travailler sur écran de manière ergonomique. A l’issue de cette formation :

• Vous saurez à quoi est due l’apparition des douleurs au dos, à la nuque, etc.
• Vous comprendrez l’importance d’une bonne conscience corporelle et d’un bon équilibre entre charge et capacité de résistance.
• Vous connaîtrez les postures et principes ergonomiques de base en cas de travail sur écran et pourrez les appliquer sur le lieu de travail et à domicile.
• Vous connaîtrez les exercices préventifs permettant un renforcement du dos, et ceux à appliquer lors de l’apparition de douleurs dorsales et musculaires.
• Vous connaîtrez les réglages ergonomiques préventifs (du poste de travail).
• Vous serez en mesure d’appliquer et de mettre en pratique les mesures de prévention.
• Vous comprendrez le plan par étapes figurant dans le manuel et serez capable de réaliser les exercices décrits.
• Vous saurez comment aménager de manière générale un poste de travail ou - si vous optez pour des conseils individuels - votre propre poste de travail en adoptant une posture correcte sur le plan ergonomique.

Aux travailleurs sur écran.

Les nouveaux collaborateurs doivent recevoir une formation sur la façon d’aménager correctement leur poste de travail. Le Code du bien-être au travail, section « écrans de visualisation », stipule également que tous les collaborateurs doivent être informés des risques et des mesures prises.

Une formation sur la façon d’aménager ou d’adapter correctement son poste de travail est utile tant aux nouveaux collaborateurs qu’aux collaborateurs plus expérimentés. L’utilisation appropriée de la chaise de bureau, de la table et de l’écran nécessite une sensibilisation et des rappels permanents si l’on souhaite obtenir un changement de comportement durable. Plus d’informations >

Depuis début 2016, la surveillance périodique de la santé n’est plus obligatoire pour les travailleurs sur écran. Elle a été remplacée par une analyse des risques quinquennale du travail sur écran. Vous pouvez faire effectuer cette analyse par vos collaborateurs grâce à notre outil en ligne : l’e-Coach travail sur écran.

Le prix dépend du mode de formation sélectionné.

Si votre organisation est affiliée à Mensura Service Externe de Prévention et de Protection au Travail (SEPPT) et vous disposez d’unités de prévention, vous pouvez utiliser ce moyen de paiement à condition que votre solde soit suffisant.

Grâce à nos agréments délivrés par les services publics et les fonds sectoriels, nous remplissons les conditions pour bénéficier de plusieurs subsides et possibilités de financement.