Ergonomisch werken met beeldschermen - met praktijkadvies

Beeldschermwerk kan overbelasting van rug, nek, schouders en polsen veroorzaken, net zoals oogvermoeidheid. Door de juiste zithouding, een ergonomische werkplek en gerichte, preventieve oefeningen beperk je de risico’s op deze letsels of vermijd je ze zelfs volledig. Leer het in deze opleiding.

In deze praktijkgerichte workshop met maximum 15 deelnemers ga je op je eigen werkplek aan de slag. Na de workshop van 2 uur zijn er 2 opties voor een extra sessie:

• Praktijktoepassing in groep (2 uur)
  In groep bezoeken we enkele werkposten.
• Individueel advies (4 uur)
  Je krijgt individueel advies voor je eigen werkplek (max. 10 personen per dag).

Je volgt de opleiding best fysiek, hoewel een online videoconsult via MS Teams ook kan.

Theorie

• Een goede basis zit- en werkhouding
• Praktische tips om nek- en schouderklachten en oogvermoeidheid te voorkomen
• Slim omgaan met beginnende rug- en spierklachten
• Stappenplan voor de instelling van je werkplek (tafel, stoel), opstelling van scherm, toetsenbord, muis, laptop,…
• Preventieve oefeningen tijdens computerwerk voor een sterke rug
• Praktijktoepassing

Je krijgt een doeboekje met stappenplan om je werkpost aan te passen, oefeningen, theorie en ruimte voor notities.

Praktijkadvies

• Bezoek aan de werkpost(en) met een expert
• Demonstratie hoe je ergonomisch werkt
• Werkpunten, verbetertips en praktisch advies

In de opleiding leer je hoe je ergonomisch kan werken met beeldschermen. Na deze opleiding:

• Weet je hoe lage rugpijn, nekpijn en andere lichamelijke klachten ontstaan.
• Ken je het belang van een goed lichaamsbewustzijn en het juiste evenwicht tussen belasting en belastbaarheid.
• Ken je de ergonomische basishoudingen en -principes bij beeldschermwerk, en kan je die toepassen zowel in je werk- als in je thuissituatie.
• Ken je preventieve oefeningen voor een sterke rug, en bij beginnende rug- en spierklachten.
• Ken je de preventieve ergonomische (werkplek)instellingen.
• Kan je de preventiemaatregelen toepassen en inoefenen.
• Begrijp je het stappenplan uit het doeboekje en kan je de beschreven oefeningen uitvoeren.
• Heb je inzicht in de inrichting van algemene werkposten of – als je kiest voor individueel advies – je eigen dagelijkse werkplek met aandacht voor een juiste ergonomische houding.

Voor beeldschermwerkers.

Nieuwe medewerkers dienen een opleiding te krijgen over hoe ze hun werkplek correct kunnen instellen. De Codex beeldschermen stelt ook dat men alle medewerkers moet informeren over de risico’s en genomen maatregelen.

Opleiding over hoe medewerkers hun werkplek correct kunnen inrichten of instellen, is zinvol voor zowel nieuwe als ervaren medewerkers. Een goed gebruik van de bureaustoel, tafel en scherm vraagt herhaling en permanente bewustmaking om te komen tot een duurzame gedragsverandering. 

Meer info >

Sinds begin 2016 is het periodiek gezondheidstoezicht voor beeldschermwerkers niet langer verplicht. Het is vervangen door een vijfjaarlijkse risicoanalyse van beeldschermwerk. Die analyse kan je medewerkers zelf laten uitvoeren aan de hand van onze online tool: de e-Coach beeldschermwerk.

De prijs hangt af van de manier waarop je de opleiding volgt.

Is je organisatie aangesloten bij Mensura Externe Dienst voor Preventie en Bescherming (EDPB), beschik je over preventie-eenheden en is je saldo toereikend, dan kan je hiermee betalen.

Dankzij onze erkenningen door overheidsdiensten en sectorfondsen voldoen we aan de voorwaarden voor tal van subsidies en financieringsmogelijkheden.