Mise en pratique Pourquoi ?
Vous aimeriez pouvoir travailler sans être dérangé(e) et en étant concentré(e) pour une fois ? Vous n’êtes pas le/la seul(e) ! Les distractions n’ont jamais été aussi nombreuses qu’aujourd’hui. Aujourd’hui, nous devons traiter cinq fois plus de stimuli par jour qu’il y a quelques décennies. Il s’agit d’une situation dynamique et stimulante, mais aussi complexe. Un appel téléphonique ou une modification d’emploi du temps suffit à chambouler votre planning. Dans un tel environnement, une seule compétence devient de plus en plus importante : la concentration totale.
Qu'apprenez-vous ?
Vous en apprenez plus sur les types de concentration : quand se concentrer sur une seule tâche, quand combiner des tâches, et l’effet du multitâche sur votre cerveau. Vous apprenez aussi à reconnaître et maîtriser les pertes de concentration, et à prêter attention aux choses importantes, au rythme de votre cerveau.
12 participants au maximum.
- Trois types de concentration
Vous apprendrez à connaître les trois types de concentration et à savoir dans quelle mesure vous les maîtrisez déjà. Dans quelle mesure êtes-vous concentré(e) sur votre vision et votre mission (à long terme) ? Respectez-vous les processus et les plannings nécessaires à la réalisation de vos objectifs (transition) ? Êtes-vous capable de vous concentrer sur la tâche à accomplir (à court terme) ?
- Monotâche ou multitâche ?
Vous apprendrez dans quelles situations il est préférable de se concentrer sur une seule tâche, quand il est préférable de combiner des tâches, ainsi que l’effet de l’approche multitâche sur votre cerveau.
- Distractions, interruptions et tentations
Vous découvrirez dans quelles circonstances et à quels moments votre concentration s’amenuise, et comment vous débarrasser de toute distraction dans votre environnement de travail.
- De l’occupation à la productivité
Une fois que vous avez maîtrisé vos pertes de concentration, il est temps de prêter attention aux choses importantes, de façon réfléchie et de faire des choix productifs.
- Planification et travail équilibrés
Votre cerveau consomme beaucoup d’énergie. Si vous voulez travailler en conservant votre concentration, il est important d’organiser vos journées et vos semaines de travail en fonction de votre propre rythme.
- Votre objectif
Vous concluez la formation par un plan d’action personnel qui vous permet de mettre en pratique vos nouvelles connaissances.
Formation « Digital balance »
La numérisation de notre société crée chaque jour d’innombrables impulsions et formes de distraction. La formation « Digital balance » vous apprendra à utiliser ces technologies (y compris les réseaux sociaux) de manière saine.
Cette formation fait partie de notre offre Interact
Parlez avec un expert, racontez vos expériences et apprenez des autres participants. L'apprentissage est un événement social. Vous apprenez à appliquer les connaissances de base dans la pratique, à la fois en ligne et en classe.
Résultat ?
Vous reconnaissez et contrôlez les types de concentration et pertes de concentration, accordez votre attention aux bonnes choses et planifiez votre travail d’une manière qui vous convient. À la fin de la formation, vous disposez d’un plan d’action personnel et recevez de notre part un visuel utile en guise de soutien continu.
Après cette formation, vous :
- connaîtrez la différence entre la concentration à court terme, la concentration de transition et la concentration à long terme.
- saurez quand il est préférable de se focaliser sur une seule tâche ou d’en combiner plusieurs.
- connaîtrez l’impact du multitâche sur votre cerveau.
- connaîtrez vos propres pertes de concentration et saurez comment les éviter.
- maîtriserez les techniques à appliquer pour concentrer votre attention de façon réfléchie et faire des choix productifs.
- comment planifier votre travail à votre convenance.
Pour qui ?
Pour tous les collaborateurs, y compris les managers, qui ont un impact sur leur emploi du temps et leur planning.
Prix
Le prix dépend du mode de formation sélectionné.
Visuels, modèles et plan d’action personnel inclus.
Si votre organisation est affiliée à Mensura Service Externe de Prévention et de Protection au Travail (SEPPT) et vous disposez d’unités de prévention, vous pouvez utiliser ce moyen de paiement à condition que votre solde soit suffisant.
Subsides et possibilités de financement
Grâce à nos agréments délivrés par les services publics et les fonds sectoriels, nous remplissons les conditions pour bénéficier de plusieurs subsides et possibilités de financement.
- Portefeuille PME (en Flandre). Utilisez ces numéros d'agrément dans votre demande :
- membres de Mensura Service externe de prévention et de protection : Mensura SEPP - DV.O105072
- non-membres : Mensura CONSULT - DV.O101943
Questions fréquentes
Pouvez-vous vraiment apprendre cela ?
Bien sûr ! En comprenant mieux le mode de fonctionnement de la concentration, vous comprendrez pourquoi il est si difficile de se concentrer réellement. Au cours des sessions, vous obtiendrez de nombreux conseils et techniques que vous pourrez immédiatement mettre en pratique.
